怎样让宝宝安全地过冬

冬季即将到来，天气一天冷似一天。怎样让自己的宝宝安全地度过冬天是许多父母想要知道的。中医来讲冬季是属于“闭藏”的季节。“闭藏”是指调养阳气，使阳气藏于体内，勿受冬季严寒侵袭。人是恒温动物，体内有完善的体温调节系统，当天气转凉，自身会作出相应的调节。但由于宝宝的这种调节能力尚不成熟，生理机能尚不健全，因而成为各种疾病入侵的主要对象，尤其是宝宝容易发生上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病和流感、流脑等急性传染病。因此，要想使宝宝在冬季安然无恙，应让宝宝适应寒冷的环境，增强宝宝机体抗病力及减少宝宝感染机会。应注意以下几个方面：

1、 保暖 宝宝的外衣既要防寒又要防风，帽子和鞋子要宽松一些，保暖一些，头和脚在里面舒服，血液循环才会比较好。宝宝的皮肤非常娇嫩，内衣一定要是棉质的。寒冷的冬季，家长怕宝宝受凉，总要给宝宝穿着厚厚的棉衣，宝宝的体温与成年人相差不多，只是他们的体温调节中枢功能较差，衣着过多会使宝宝体内丧失过多的水分，严重时还会发生脱水热。有的还会出现高烧、精神萎靡不振、吵闹、拒食等情况，所以宝宝衣着与成年人相比只要稍多一点就可以了，衣着不宜过厚，有利于宝宝运动和发育。冬天北方家里都有取暖设施，室温不宜过高。

2、 适应寒冷环境 适当接触冷空气、冷水洗脸，冷水锻炼等都是一种非常的有益的锻炼，使宝宝能适应寒冷的方便途径。这样不仅可增加宝宝机体抵抗力， 也可防止冻疮的发生。有的父母认为：只要宝宝穿得厚实，不暴露于寒冷环境，就不会受凉生病了。事实上，这种想法是完全 错误的。因为人体反复接触冷空气后，其身体调节的灵敏度不断提高，反应速度也会加快，从而起到保护机体，免受寒冷损伤和预防疾病的作用。

3、 通风 冬季是呼吸道感染的高发季节，室内需要定时通风换气。冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，温暖的室内环境适于微生物滋生，一些致病微生物易侵袭宝宝体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。冬天室内要保持一定的温度、湿度，经常通风，换气。若与外界的温度相差大了，宝宝的适应性差，容易感冒，注意室内保温与通风的协调。同时要保持室内的空气清洁度，室内不应吸烟，也不宜有其他的油烟。

4、 均衡饮食 宝宝自身的生理特点：脏腑娇嫩，形体未充。其消化功能比较稚嫩，因此不同年龄阶段的宝宝的饮食要与宝宝自身的消化能力相适合，而不能操之过急。合理的饮食能增加机体的抗病能力。婴儿期母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。不同年龄段的宝宝应根据其自身生长发育的需要，添加辅食，适当补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类。均衡营养，防止偏食及挑食，避免维生素及微量元素缺乏导致宝宝机体抵抗力的下降，并适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。此外宝宝是“稚阴稚阳”之体，所以不太提倡冬季给孩子“药补”，最好食补。

5、 适当活动 冬季宝宝需适量的户外活动。有些父母惟恐孩子冻着，天气一冷，就不让宝宝外出，宝宝长期不接受外界冷空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，对病原菌抵抗力差，容易患病。所以，应该坚持让宝宝做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让宝宝在大自然中活动半小时到一小时不等，增强体质，提高免疫力。大自然里氧气充足，新鲜的氧气可以促进孩子身心的健康发展。冬天呆在屋里的时间较长，老憋在屋里就容易情绪低落。所以在冬天，大人要多陪孩子玩玩游戏、讲讲故事，阳光好的时候，多带孩子到室外做些活动，让他始终保持一个好心情。冬天户外活动的减少，很少见到阳光，应给予补充适量的维生素A、D和钙剂。

总之： 冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带宝宝去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。在当地流行呼吸道传染病时，更应注意这些。因为在人群拥挤的地方，空气混浊不堪，并且有大量致病菌散布其中，极可能通过空气和接触传播给防御疾病能力尚不太强的宝宝。只要父母爱护得当，注意以上几个方面，宝宝会顺利地度过冬季。当然宝宝只有经过酷暑与严寒的考验，才能更好地适应环境，健康成长。

撰写：郭丽华